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心血管疾病是因?yàn)樯罘绞讲唤】刀鸬募膊。滓ｋU(xiǎn)因素是體重超重，即使超重5公斤也不是好事。吸煙也很容易導(dǎo)致心血管疾病。另外一氧化氮含量，如果運(yùn)動(dòng)量很少，長期肥胖，可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，而糖尿病在絕大多數(shù)情況下都會(huì)引發(fā)心血管疾病，所以好的生活習(xí)慣就能幫助你預(yù)防疾病一氧化氮含量，即使你已經(jīng)上了歲數(shù)一氧化氮含量，并且曾經(jīng)吸煙，而且飲食結(jié)構(gòu)

不合理，可以從現(xiàn)在開始做改變，堅(jiān)持長期鍛煉，就可以幫助你的身體抵御心血管疾病。

在25年前的研究過程中發(fā)現(xiàn)，一氧化氮在體內(nèi)的運(yùn)作可以避免心血管疾病。因?yàn)檫@個(gè)小分子，可以讓細(xì)胞相互之間得以溝通，可以減少冠心病和腦中風(fēng)癥狀發(fā)生的幾率，還可以防止其他的細(xì)胞發(fā)生功能障礙。所以，如果有少量到中等程度的鍛煉，就可以幫助我們?cè)黾右谎趸纳?，一氧化氮可以保護(hù)我們的心血管系統(tǒng)，它在人體中生成的過程是非常復(fù)雜的過程。它實(shí)際上是由精氨酸共同生成的。我們所使用的蛋白質(zhì)里都含有這個(gè)物質(zhì)，如果有更多的精氨酸就有更多的一氧化氮生成。精氨酸是自然的產(chǎn)物，是一種來自蛋白質(zhì)的氨基酸，有很多來源。

在水果、蔬菜當(dāng)中包含很多的抗氧化物，吃的越多，身體攝入的抗氧化物越多，一氧化氮破壞的幾率越小，還有魚、黑巧克力、紅酒、果汁都有很強(qiáng)的抗氧化物。所以抗氧化物能夠綜合掉氧自由基，保護(hù)一氧化氮。

鍛煉造成的血液流動(dòng)加快，也會(huì)刺激一氧化氮形成。因?yàn)橐谎趸軌驍U(kuò)張血管，這就使得更多的血流進(jìn)你的血管。一氧化氮不但是加速血液流動(dòng)，從長期來講，能夠保護(hù)心血管系統(tǒng)免受疾病的困擾，這樣能夠激活那些能夠生成一氧化氮的酶，這就叫內(nèi)皮核酶?？梢岳镁彼嶂谱饕谎趸芯咳藛T還發(fā)現(xiàn)，如果你經(jīng)常鍛煉或者重復(fù)某一種鍛煉，還能調(diào)節(jié)內(nèi)皮一氧化氮和酶，因?yàn)槟苷{(diào)節(jié)基因，這樣使得持續(xù)不斷地產(chǎn)生一氧化氮。所以通過這樣的合成，能夠持續(xù)合成更多一氧化氮。不斷地鍛煉也可以產(chǎn)生一些能夠限制氧化自由基基因，能降低那些會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激的基因，可以保護(hù)你身體上已經(jīng)形成的一氧化氮。所以這又能夠增加體內(nèi)的一氧化氮。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，骨骼、肌肉處在不斷運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，可以給周圍的組織和細(xì)胞組織帶來營養(yǎng)物，進(jìn)一步加速組織的恢復(fù)。同時(shí)，新陳代謝也會(huì)加快。所以，在運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣之后，你的腿和胳膊就不疼了。但是，必須不斷運(yùn)動(dòng)，一星期鍛煉一天可能就會(huì)疼，因?yàn)橐谎趸纳刹粔?。正因?yàn)樯鲜鲈?，鍛煉身體是非常有好處的。

我們認(rèn)為鍛煉身體能夠減緩動(dòng)脈硬化的發(fā)展，同時(shí)精氨酸也能減少動(dòng)脈硬化。如果把一氧化氮和精氨酸結(jié)合在一起，會(huì)大大減緩動(dòng)脈硬化的發(fā)展。所以二氧化碳檢測(cè)儀，不光是在心血管疾病方面，在中央神經(jīng)系統(tǒng)里，一氧化氮對(duì)于作為神經(jīng)傳輸也就是在腦的運(yùn)作方面能發(fā)揮重要的作用。

一氧化氮能抑制炎癥，知道這一點(diǎn)很重要。如果哪個(gè)器官發(fā)生炎癥，一氧化氮就能夠抑制炎癥，能夠生成白血球。在腸胃系統(tǒng)氨氣報(bào)警器，一氧化氮也是很重要，使食物加速運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗茚尫懦黾∪獾姆潘蓜?，使腸胃系統(tǒng)正常運(yùn)作。在肺系統(tǒng)，一氧化氮能夠降低空氣進(jìn)入的阻力，使大家的呼吸更加順暢。一氧化氮對(duì)于膀胱的運(yùn)作也是非常重要的，也就是使得膀胱能夠儲(chǔ)存更多的尿液，同時(shí)對(duì)于男性的生殖系統(tǒng)也很重要。

9月7日下午，“2006諾貝爾獎(jiǎng)獲得者北京論壇――生命科學(xué)與人類健康主題展”在中國科技館拉開了帷幕。圖為展出的DNA模型。

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